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Ausschlafen ist Bestrafung? Warum Man am Wochenende nicht lange geschlafen sollte

Es ist normalerweise, dass wir am Wochentag anstrengend arbeiten und am Wochenende lange zeit schlafen möchte. Wann Mann von experten glauben schenkt, denn es ist anders.

Experten sagt dass, Ausschlafen am Wochenende ist ein Bestrafung. es ist nicht gut wenn man länge seit schlafen ist. Was meistens Leute machen. Meistens Leute machen seine Wecker aus am Wochenende und am Wochentag bereits um 6 Uhr.

Unsere köpf hat eine rhythm. es kennt wann man geschlafen und wann man gestehen. wann wir haben verschiedene schlafen pattern, Schlafrhythmus im unsere Gehirn fatale Auswirkungen können. Ausschlafen am Wochenende und frühen Aufstehen hinter der Woche Ständig wechselnde signal gegeben werden.

Was müssen wir machen ?

  • Am abend Alkohol und Kaffee verzichten
  • abend ritual wie Atemübung vor dem ins bettzugehen einzuführen
  • Nutzung von smartphone und Fernsehgerät einzudämmen
  • früh ins bet zugehen
  • früh aufstehen

wir können unsere inner Uhr programmieren, wenn wir selbst zu Bett gehen und früh aufstehen.

Sie können mehr auf diese link Ausschlafen ist eine Bestrafung: Warum am Wochenende nicht länger geschlafen werden sollte (msn.com) lesen.

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